随着人们生活节奏的加快，生活压力和工作压力也越来越大，不规律的饮食更容易造成胃的损伤，慢慢会形成胃病等疾病，严重影响我们的身体健康，所以无论如何我们一定要保持规律的饮食习惯，特别是肠胃不好的人应尽量少吃这几样食物。

1、辛辣食物，如今很多年青人都喜欢吃各种辛辣的食物，这此辛辣的食物不仅刺激性大，如果吃太多易影响胃的消化功能，如果本身胃部有炎症，如果摄入过多辛辣的食物，会加速炎症的恶化，因此，一般肠胃不好的人饮食应尽量以清淡为主，少吃辛辣食物。

2、高脂肪食物，如果一个正常的人摄入过多油脂的食物，会导致胃负担过重，因为大量的油脂需要胃分泌出更多的胃酸来消化，日常生活中我们应尽量少吃高脂肪、油炸类食物。

3、饮酒，饮酒不仅会对肝脏造成损伤，同时对胃也会造成较大的损伤，酒精还会直接刺激味黏膜，过量摄入酒精还会对胃有很强的腐蚀性，使胃病、胃发炎的情况越来越严重。

4、生冷食物，肠胃不好的人应尽量少吃这类生冷的食物，吃太多的生冷食物会对胃造成较大的刺激，影响到胃酸的分泌，还会导致胃酸分泌的失衡，从而加重胃病。

5、腌制食品，生活中家里可能会经常见到这类腌制食品，比如腌泡菜、腌腊肉、腌鱼干等，这类食物确实比较好吃，但也不要经常吃，且一次不宜吃太多，因为腌制食品容易产生亚硝酸盐，会对胃部造成刺激，因此如果肠胃不是很好的人群应尽量少吃腌制类食品。

肠胃不好很多情况都是由于我们平时不忌口，且不懂得保护胃久而久之对胃造成了一定的损伤。平时我们不能因为工作忙就饱一顿饿一顿的，又或者暴饮暴食，我们要要养成合理的饮食习惯，特别是针对肠胃不好的人群应尽量选择饮食清淡一点。